[...] Wybór tych treningów jest indywidualna kwestią każdego z Was Ja natomiast zawsze ćwiczyłem bardzo intuicyjnie, czułem, że chce być sprawny, nie zastanawiałem się nigdy co i jak, zawsze jeździłem rowerem, dzwonił kolega, że ma fajna ścieżkę zdrowia, jechałem do niego 5 czy 10 km, zostawiałem rower, biegliśmy na górki czy do lasu, biegliśmy w [...]
[...] i dalszej służby, czy jest to jedynie dodatek? sporty walk muszą być na dobrym poziomie a najważniejsze to wola walki, zestawia się "Dawida z Goliatem" i obserwuje się jaka jest reakcja jakie podejście do przeciwnika, Jak to nasz Pudzilla mówi ...tanio skóry nie sprzedam... jak dobrze to wdrożysz w życie oczywiście bez heroicznego skoku :) [...]
[...] te 6 dni w tygodniu, to nie ma sprawy mogę się na to uwarunkować. Dla mnie liczy się tylko najlepsze rozwiązanie na ten wzrost mojej masy. -Hmm, przysiady przednie, no ale jaki miałby być ten ciężar, jeżeli 35 kg to ja nie wiem czy moje nadgarstki wytrzymają te ćwiczenie (może trzeba będzie wrócić do klasycznych przysiadów). A co do wspięć na [...]
Koledzy a gdzie dyskusja ? ... długie ..nikt nie przeczyta bo za monotonne...no moze byc.... w tkim razie bedzie coś znacznie któtszego, zmuszjacego do dyskusji. temat : bcaa , cel : edukacyjno - dyskusyjny (zapraszam wiec do dyskusji wszystkich) (jak sie wyrobie to dzis wieczorem napiszę) pozdrawiam i życze miłego dnia mc
Jałowa ta dyskusja. Ostrowia może być tak samo szkodliwa jak inne odżywki renomowanych firm. Niewiem czym sie trujemy, a na jedzeniu też do końca nie można polegać bo jest coraz bardziej przetwarzane. ALe nie widze sensu twierdzenia że jest gorszej jakości od innych firm
[...] drogi na molo w Brzeznie istotnie :) Generalnie Park Reagana - Dobre masz OKO hehe ale dojezdzam od siebie tam - mieszkam w innej czesci Gdanska. Jednak mozna sie umowic na jakis trening. Tam jest gdzie: jest taka silownia pod chmurka i wystarczy :) W Gdyni biegne w biegu niepodleglosci tj. mam taki zamiar. Wczesniej w Gdansku 14 tego wrzesnia [...]
[...] o tym temacie tak sie zlozylo. Spadek ilosci testosteronu bankowo mnie dopadl. Dlatego po wysilku fizycznym, ktory powoduje wyrzut testosteronu tak dobrze sie czuje :) Ide jak flak na trening albo biegac a wracam jak bomba atomowa pelen energii :) Wniosek z tego moze byc takie ze trzeba lekko pakowac kazdego dnia po 40-tce:)? Np. budzisz sie, [...]
Ciekawy jest ten spadek wagi po 10km. Będę musiał sprawdzić dzisiaj wieczorem jak jest u mnie po przejściu 7km (w zależności od nawodnienia co najmniej raz zraszam pobocze - jak jakiś chart!:-)) Rowniez ciekawy jestem jaka bedzie utrata wody podczas marszu. Obstawaiam ze 0,5 do 0,8 kg moze byc. Jak na zraszaniu sie konczy to pol biedy :) gorzej [...]
[...] wydolność i technika to prędkość nie będzie miała wyjścia i na dłuższych kawałkach się poprawi. A ci wszyscy autorzy książek chyba mają taką strategię, żeby najpierw pokazać jak mało umiesz, a potem powiedzieć: czytaj i ucz się, a też się nauczysz. :-) Teraz zrozumialem co miales na mysli piszac o bieganiu na 2 - 3 km i nauce techniki. Dzieki. [...]
[...] u ortopedy sportowego. Oczywiscie tym razem juz prywatnie (1 miesieczny karnet na silownie poszedl w 15 min.) Ustalenia i wnioski sa nst.: 1. W przypadku bolacego biodra jak twierdzilem, problem jest w kretazu wiekszym i mam wykonac 10 zabiegow: ultradzwieki i pole magnetyczne (koleny karnet miesieczny na silownie leci). Powinno pomoc na [...]
2014.05.02 Zabawa we wspinaczke Miala byc dzisiaj silowania, ale bylo cos znacznie, znacznie lepszego ! Wraz z corcia pojechalismy sie wspinac :) To jest to ... nie ma jak wspolna zabawa z dzieckiem i na sportowo. Krotka relacja w formie filmiku ponizej. Po wszystkim w domu czulem sie zmeczony jak po silowni albo CF, a w plecach czuje do teraz [...]
tylko 1 film? jak ty robisz piers ze tak zayebiscie wygląda jak na tej focie wyzej? jeszcze 1 - wydaje mi sie, czyc iezar ciała "na dole" przenosisz niepotrzebnie na palce? pewnosci nie mam ale jesli tak to chyba tak byc nie powinno, właśnie wypchnięcie ciężaru z pięty. Wiem, że to problem ale pilnuj Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu [...]
[...] nie pisze nigdy, że co tydzien jada w macdonaldzie to mu nikt nic nie mowi A ja foto wkleje to od razu że cziter i najgorszy bjj_magic Smaczna byla WODYN Jak to? Tzymam jak się da żarcie. Wg ustaleń. Jedynie to ta pizza po miesiącu WODZU, bedę miał do Ciebie kilka pytań ale to wyślę @ *********************************** Niedziela: 1 - [...]
rion10 O te 5kg walczyłem mat2005 No powolutku cały czas Mi tylko tak brązowy wejdzie. Ewentualnie jak zjem go z zupą pomidorową to też Wuchta sam sie przyznał bic44 W jednym garnku gotuję brąz, w drugim biały. Jak się oba odcedzą to wale po połowie tego i tego, mieszam se lyżka i jem Nie trenuję od rana Wypiska jest z wczoraj Ja zawsze [...]
mam takie pytanie , czyli jak to wykonujmey czy glowa ma wystawc ponad lawke i oposuzczamy ja ponizej poziomu lawki, czy ma byc oparta na lawce, np. lezez na plecach i glowe mam poza lawka i opoczuam ja pozniej lawki i unosze do pozimou tak ? bardzo prosze o odpowiedz bo chce to cwiczenie wykonwyac poprawnie
[...] - gdyby ktos mial pytania, watpliwosci, prosze pisac. Mam nadzieje ze nie zasniecie czytajac ten popis grafomanski ;) Mój ( pierwszy ) maraton. Opowieść będzie prosta tak, jak proste są moje przeżycia. Czytałem wiele relacji z maratonów - mniej lub bardziej wzniosłych - w zależności od odczuć i przeżyć autora - moje wspomnienia są cudownie [...]
[...] trzymać 120/160/75 (DT więcej węgli). http://vlep.pl/nspx78.png Jeszcze trochę czuję pupę po niedzielnym treningu, dziś doszła jeszcze wczorajsza klatka. Chciałam zaczynać jakiś cięższy trening, ale z drugiej strony nawet z tym bardzo często czuję się jakby „obolała mięśniowo”, nogi mam zmęczone praktycznie cały czas, z większymi obciążeniami [...]
eee koleś ma doła hehehe ja bym przynajmniej na jego miejscu miał. patriot co do muzy z techno to szuknij se blank&jones jak nie masz dobre jest to na banjo, safri duo też może być dobre a co do hip hopu to zapodaj lepiej nie dołujące kawałki bo zwalisz atmosfere. z polskiego z tego co wiem to polecam pezeta ale ja na polskim hh mało sie znam [...]
Siudek nei liczy sie tylko objetosc ale i twardosc miesnia , ja jak napne to mi wyraznie kazda glowe czworoglowego widac , pozatym to 3 cm to wbrew pozorom wcale nie jest mala roznica . W sumie to ja nogi cwicze tylko zeby mi sila i dynamika skoczyla , zawsze robie wieksza ilosc serii z duza predkoscia bo mi do rowerka potrzebne . Teraz sobie dam [...]
E tam ja we wszystkich cwiczeniach ktore sa pierwsze na dana grupe robie zawsze 15 12 10 6-7 a w kolejnych z regoly 13 10 9 7 bo akurat tak mi obciazenie (jak zrobie wiecej to robie 12 w pierwszej a w drugiej bez zwiekszania ciezaru robie juz tylko 10 ) wychodzi (jak zrobie wiecej to robie 12 w pierwszej a w drugiej bez zwiekszania ciezaru robie [...]
MICR0N: test treningów
